Nekaj mističnega je v besedi hipnoza. Nekateri nanjo gledajo kot na skrivnostno tehniko, ki je povezana z nihalom in globokim pogledom. Spet drugi pa verjamejo, da gre za učinkovito orodje s katerim lahko osebnostno rastejo, odpravljajo neželene navade in se z njo tudi zdravijo. Na https://www.mastermindakademija.com/samohipnoza-hipnoza/ vas vabimo k prebiranjeu, kaj v resnici je in kako deluje?
Kaj je hipnoza?
S hipnozo se spreminja stanje zavesti. S tem oseba postane dovzetna za sugestije, a še vedno je pozorna in budna. Hipnotično stanje je naravno, saj večkrat dnevno lahko vanj preidemo, brez da bi se tega zavedali. Na primer, ko sanjarimo ali se zatopimo v knjigo ali film.
Potrebno pa je, da razumemo, da stanje hipnoze ni spanje. Niti hipnotizer ne more prisiliti osebe, da počne nekaj proti svoji volji. Gre za sodelovanje med terapevtom in posameznikom, ki si želi pozitivne spremembe.
Kje se uporablja?
Hipnoza se danes uporablja na različnih področjih. Najpogosteje pri:
- Odpravljanju fobij in tesnobe
- Zdravljenju nespečnosti
- Odvajanju od kajenja in drugih škodljivih navad
- Lažjem porodu (hipnoporod)
- Obvladovanju bolečine (npr. pri migrenah)
- Izboljšanju športnih ali učnih rezultatov
Ameriško združenje za psihologijo, je zbralo podatke po katerih več kot 60% ljudi, ki so poskusili s klinično psihozo, poroča o občutnem izboljšanju na izbranem področju že po nekaj terapijah.
| Področje uporabe | Uspešnost po raziskavah |
| Odvajanje od kajenja | 50–60 % |
| Zmanjševanje stresa | 70 % |
| Lažji porod | 65 % |
| Zmanjšanje bolečin | 75 % |
Zanimivost: Avtohipnoza
Hipnozo lahko izvajate tudi sami. Avtohipnoza je tehnika, pri kateri sami stopite v hipnotično stanje. Ob tem uporabljate pozitivne sugestije za dosego ciljev. To tehniko lahko uporabljate za povečanje samozavest ali za boljšo zbranost pri delu.
Zaključek
Ko govorimo o hipnozi, vsekakor ne mislimo na čarovnijo. Hipnoza je preizkušena metoda, ki ima močan terapevtski učinek. Če se torej soočate z izzivi in jih ne uspete rešiti z običajnimi pristopi, je morda pravi čas, da razmislite tudi o hipnozi. Povezali se boste s svojim notranjim jazom in odklenili vaš skriti potencial.